O ritmo alfa tem sido apresentado como característico da meditação e relaxamento profundo. Ornstein conclui que "uma consequência da maneira em que o nosso sistema nervoso central está estruturado parece, ser que, se a percepção é restrita a uma fonte imutável de estimulação, segue-se um 'desligamento' da consciência do universo externo.
As instruções habituais para a meditação concentrada enfatizam isto." Pouco se conhece a respeito da neurofisiologia da percepção. Mas, as antigas técnicas de transe e contemplação de cristais sempre envolviam a redução da percepção sensorial, com frequência para uma fonte imutável de estimulação: a chama de uma vela, uma bola de cristal, um espelho negro, uma tigela escura com água ou uma espada brilhante.
O ritmo, independentemente de ser experimentado em movimento, canção, bater de tambores, cântico ou métrica poética, induz, também, a um estado de percepção aumentada. Religiões afro-americanas dependem grandemente das danças e tambores rítmicos para induzir o estado de transe no qual os cultuadores tornam-se "montados" ou possuídos pelos orixás, os Deuses e Deusas. O ritmo métrico da poesia, segundo Robert Graves, induz ao transe de aguçada sensibilidade. Na tradição da Arte, acreditava-se que certos ritmos poderiam induzir a estados emocionais específicos.
O tédio pode também provocar o transe, conforme gerações de crianças em idade escolar descobriram através de seus devaneios. Quando não somos estimulados sensorial, emocional ou mentalmente, a percepção volta-se para outro lugar. A repetição é importante na indução do transe; ele cria um estado de segurança e familiaridade. A mente 'desliga-se' do estímulo repetido e 'sintoniza-se em outro canal.
O estado de transe é mais facilmente aprendido em grupo, com a ajuda de outros. Mais adiante é fácil usar os mesmo exercícios sozinho. Apresentarei os próximos exercícios como se um líder estivesse falando para um grupo. Um círculo deve ser organizado antes dos exercícios e as advertências devem ser repetidas depois que todos estiverem relaxados.
Exercícios
> Advertências
- Você está prestes a ingressar em um estado mental muito profundo e muito confortável onde estará perfeitamente seguro e perfeitamente protegido.
- Você estará consciente de qualquer perigo no mundo exterior e despertará de imediato, perfeitamente alerta e capaz de reagir e funcionar.
- Você permanecerá lúcido e consciente todo o tempo, capaz de concentrar-se completamente.
- Você se recordará de tudo o que experimentar.
- A qualquer momento que precisar ou desejar, poderá despertar total e completamente.
- Quando despertar, você se sentirá revigorado, renovado e cheio de energia.
> Arco - íris - Indução ao Transe
(Comece com um exercício de seu agrado para ficar completamente relaxado e confortável - Há um texto no blog sobre - CLIQUE AQUI.)- Respire profundamente - você estará flutuando para baixo... para baixo... em uma bela nuvem vermelha, todo o seu corpo é vermelho - enquanto você segue solto e flutuando... balançando suavemente... cada vez mais fundo... mais fundo... para baixo...
(repita o processo, depois da vermelha, com uma nuvem de cor: alaranjada, amarela, verde, azul e violeta.)
- Aterrize muito suavemente... muito calmamente... no centro de uma pérola branca e redonda. Veja-a brilhando, calmamente, suavemente...
- Agora vire-se e fique de frente para o leste...
E para o sul...
E para o oeste...
E agora para o norte.
- Abra todos os seus sentidos interiores.
O primeiro exercício de transe é para criar um local de poder interno, um espaço seguro que serve como a "base para todas as viagens de transe. Após a indução, continue:
> O Local de Poder
- Em breve, você ingresserá em um novo espaço, um local onde estará completamente seguro e protegido, onde mantém o controle e o contato com suas fontes mais profundas de força. Pode ser ao ar livre ou do lado de dentro; ele pode conter qualquer coisa ou pessoa que você queira. Ele é completamente seu. Onde quer que esteja, em qualquer estado de consciência que possa estar, você pode voltar para o seu local de poder, simplesmente visualizando-o.
- Agora, vire-se e fique de frente para a direção que for a mais confortável para você. Na parede da pérola, desenhe um pentagrama de invocação. Se quiser, pode usar um símbolo seu, que será a chave secreta para o local de poder. Veja o símbolo brilhar com chama azul-escuro. Respire profundamente - aspire - expire. Veja a parede se abrindo e entre para o seu local de poder.
- Você se encontra em seu local de poder. Vire-se e fique de frente para o leste. Preste atenção ao que vê, ouve, sente e percebe. (Pausa.)- Vire-se e fique de frente para o sul. Preste atenção ao que você vê, ouve, sente e percebe. (Pausa.)
- Vire-se e fique de frente para o oeste. Preste atenção ao que você vê, ouve, sente e percebe. (Pausa.)
- Vire-se e fique de frente para o norte. Preste atenção ao que você vê, ouve, sente e percebe. (Pausa.)
- Agora, vire-se e fique de frente para o leste e diga adeus. (Pausa.)
- Vire-se e fique de frente para o sul e diga adeus. (Pausa.)
- Vire-se e fique de frente para o oeste e diga adeus. (Pausa.)
- Vire-se e fique de frente para o norte e diga adeus. (Pausa.)
- Agora, procure seu simbolo. Veja-o brilhando. Veja-o se abrindo. Respire profundamente - aspire - expire - e ande de volta para a pérola.
Sair de um transe é tão importante quando entrar. Disponha de tempo para emergir lenta e suavemente, revertendo cada processo da indução. Ficar de frente para as direções é importante, pois você é forçado a orientar-se no espaço interno, a estar nos cenários , não simplesmente vê-los, como no cinema. Isso também reforça o círculo protetor, e a repetição a cada transe, reforça a profundidade do estado.
> O Arco-íris - Emersão do Transe
- Na pérola, prepare-se para despertar. Quando acordar, você se sentirá revigorado, alerta, renovado e cheio de energia. Você se recordará de tudo que experimentou. Agora, vire-se e fique de frente para o leste... depois para o sul... depois para o oeste... depois para o norte. Respire profundamente... aspire... expire...
- Você está flutuando para cima... para cima... em uma vela nuvem violeta e todo o seu corpo é violeta enquanto você flutua suavemente para cima...
- Numa bela nuvem azul... para cima... para cima... todo o seu corpo é azul e você está começando a despertar suavemente e flutua suavemente para cima...
– Numa bela nuvem verde… todo o seu corpo é verde… enquanto você flutua suavemente… para cima… para cima…
– Numa bela nuvem amarela… cada vez mais acordado… todo o seu corpo é amarelo… enquanto você flutua suavemente… para cima… para cima…– Numa bela nuvem alaranjada… cheio de energia e vitalidade… todo seu corpo é alaranjado… enquanto você flutua para cima suavemente…
– Numa bela nuvem vermelha… quase inteiramente acordado agora… e todo o seu corpo é vermelho enquanto você flutua suavemente… lembrando-se de tudo…
– E, num instante, você contará até três e despertará totalmente e voltará a si sentindo-se revigorado, renovado e cheio de energia… respire profundamente… aspire… e expire… um… dois… três…
– Abra seus olhos e acorde.
Ocasionalmente, médiuns não saem do transe. Não há motivo para se alarmar; simplesmente significa que passaram do transe para o sono. Desperte-os delicadamente, tocando-os ou chamando-os por seus nomes.
> Transe do Sonho
Organize o círculo, entre em transe e oriente-se em seu local de poder. Fique de frente para a direção na qual sinta-se mais confortável. Você vê um novo caminho, um caminho secreto e tortuoso que conduz a um rio. Vá até ele.Percorra-o. Olhe ao redor, prestando atenção ao que vê, ouve, sente e percebe ao longo do caminho. Pare à beira do rio. Do outro lado está o reino dos sonhos. Quando penetrar nele, poderá explorar ou mudar seus sonhos ao bel-prazer. Enfrentará e poderá derrotar os inimigos; aprenderá com os amigos. Agora, imagine o sonho em que deseja penetrar e veja a sua paisagem se formar do outro lado do rio. Respire profundamente, novamente. Inspire.
Ao expirar, atravesse o rio. Sinta a água fria em seus pés e repare em seus movimentos e brilho. Respire profundamente, novamente. Inspire. Ao expirar, alcance a outra marem, para dentro do reino dos sonhos. Expire. Sinta novamente o chão firme sob seus pés.
Você se encontra, agora, no reino dos sonhos. Leve o tempo que for necessário para a sua exploração, para mudar e descobrir seus sonhos. Agora, prepare-se para deixar o reino dos sonhos. Despeça-se de quaisquer seres que tenha encontrado e complete a sua exploração.
Volte para o rio. Novamente, respirando profundamente três vezes e dando três passos, atravesse o rio. Entre, ande por ele e saia do outro lado. Sinta as pedras sob seus pés; ouça e veja a água. Siga o caminho de volta para o seu local de poder. Despeça-se das quatro direções e saia do transe.
Vale salientar que estas são apenas sugestões, mesmo que o texto defina bem o que ocorre e a definição do transe, todos estão livres para criar suas próprias técnicas e viver suas próprias experiências.
Até mais pessoal. E que a Grande Alva os abençoem.
* A série de textos foi retirada do livro A Dança Cósmica das Feiticeiras da autora Starhawk (com algumas alterações), lá encontrarão mais exercícios sobre o transe e outros mais variados assuntos.
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